여드름의 원인은 모공이 막혀서 피지(피부에서 자연적으로 생성되는 유분), 각질, 땀, 먼지로 모공이 가득 차며 생깁니다. 때때로 염증, 박테리아, 과도한 피지 또한 여드름의 원인이 될 수 있습니다. 호르몬 변화(특히 사춘기)는 피부에서 더 많은 피지를 생성하여 모낭에 쉽게 달라붙을 수 있기 때문에 여드름을 유발하는 경우가 많습니다. 약 85%가 청소년기에 크고 작은 여드름을 경험한다고 합니다.
여드름에 영향을 줄 수 있는 요소로는 스트레스, 일부 약물, 초콜릿이나 지방이 많은 음식을 먹거나 청결하지 않거나 짙은 화장 등이 있습니다. 이러한 것들이 직접접인 원인이라고 할 수는 없지만 여드름을 악화시키는 원인이 될 수 있습니다.
목차
다양한 종류의 여드름
블랙헤드. 모공이 막혔지만 열려 있으면 공기가 불순물에 닿아 검은 색으로 보입니다.
화이트헤드. 화이트헤드는 블랙헤드와 비슷하지만 모공이 닫혀 있기 때문에 막힌 모공이 하얗게 보입니다.
구진. 작은 붉은 돌기로 나타나며 만지면 민감할 수 있습니다.
농포. 농포는 피부 표면에 나타나는 고름으로 가득 찬 여드름입니다.
결절. 결절은 피부 아래 더 깊숙이 나타나는 큰 혹으로 통증이 있을 수 있습니다.
낭포성 여드름. 낭포성 여드름은 피부 표면 아래 깊숙이 고름으로 가득 찬 큰 덩어리가 생기며 만지면 통증이 있고 흉터가 남을 수 있습니다.
다양한 종류의 여드름에 대한 일반적인 치료법
여드름에 권장되는 치료법은 여드름의 정도에 따라 다르므로 잘 낫지 않는 여드름이 있다면 스킨케어 루틴을 업그레이드하는 것부터 시작하는 것이 좋습니다. 그래도 개선되지 않는다면 피부과 전문의와 상담하는 것도 고려해야 합니다.
- 블랙헤드 및 화이트헤드. 블랙헤드와 화이트헤드는 모공에 쌓인 불순물로 인해 발생하므로 모공 막힘을 제거하기 위해 특별히 고안된 제품을 사용해야 합니다. 여드름전용 클렌저로 청결히 유지하는것이 중요합니다. 그렇다고 강한 스크럽은 여드름을 더 악화시킬수 있습니다.
- 구진. 이러한 유형의 여드름은 과도한 피지 분비로 인해 발생하는 경우가 많으므로, 가장 좋은 방법은 규칙적인 스킨케어 루틴을 고수하고 살리실산이나 과산화벤조일 같은 성분이 함유된 제품을 사용하여 얼굴의 유분량을 줄이는 것입니다.
- 농포. 구진과 마찬가지로 농포도 과도한 피지로 인해 발생하는 경우가 많으므로 위에 언급된 성분이 함유된 제품을 사용하세요. 농포를 터뜨리고 싶은 유혹이 있을 수 있지만, 그렇게 하면 피부가 박테리아에 노출되어 잡티가 더 심해질 수 있습니다.
- 결절과 낭종. 여드름이 만지면 통증이 느껴지는 뿌리 깊은 결절과 낭종으로 나타난다면 피부과 전문의와 상담하는 것이 좋습니다. 이러한 유형의 여드름을 완전히 없애려면 처방약을 사용해야 할 수도 있습니다.
여드름성 피부를 위한 스킨케어 요법
호르몬으로 인한 여드름을 앓고 있는 청소년이든 여드름이 있는 성인이든 여드름이 나는 피부라도 건강한 스킨케어 요법과 피부과 전문의의 도움을 통해 좋아질 수 있습니다. 여드름성 피부를 위한 몇 가지 스킨케어 루틴 팁을 소개합니다:
사용 중인 제품을 체크해 봅니다.
현재 사용 중인 스킨케어 루틴이 효과가 없다면 사용 중인 제품을 평가해 볼 수 있습니다. “논코메도제닉” 또는 “오일 프리” 라벨이 붙은 제품을 찾아 모공을 막아 여드름을 유발하지 않는지 확인하세요. 살리실산, 과산화벤조일 또는 과도한 피지를 흡착하고 모공을 딥 클렌징할 수 있는 천연 성분이 함유된 제품을 선택하세요. 천연 성분은 피부에 자극을 주지 않으므로 가장 좋습니다.
세안하기
여드름성 피부용 클렌저를 사용하여 하루에 두 번 세안해야 합니다. 보통 아침과 저녁에 세안하는 것이 좋지만 운동 후에도 세안하는 것이 좋습니다. 자신에게 맞는 클렌저를 찾고, 각질이 일어나거나 기름기가 많다면 일주일에 몇 번 각질 제거 클렌저를 사용하세요.
토닝에 신경 쓰세요.
세안 후 스킨케어 루틴에 토너를 추가하면 모공을 완전히 깨끗하게 관리할 수 있습니다. 토너에는 미세한 먼지 입자와 쌓인 노폐물을 제거하는 동시에 균형 잡힌 pH를 유지하는 성분이 함유되어 있습니다.
여드름 치료제를 사용하세요.
수건으로 얼굴을 두드려 물기를 제거하거나 자연 건조시킨 후, 여드름 치료제를 바르세요. 여드름 치료제는 일반적으로 트러블 부위에 직접 바르는 젤이나 크림입니다. 효과가 나타나는 데 시간이 걸릴 수 있으므로 꾸준히 발라야 한다는 점을 명심하세요.
보습을 잊지 마세요.
특히 지성 피부의 경우 보습이 필요하지 않거나 오히려 트러블을 유발할 수 있다고 생각할 수 있지만, 그렇지 않습니다. 보습제는 건성 피부에만 도움이 되는 것이 아니라 피부의 피지 분비를 조절하는 데도 도움이 됩니다. 가볍고 오일이 함유되지 않은 제품을 선택하세요.
자외선 차단제를 바르세요.
낮에 15분 이상 외출할 때는 자외선 차단제를 바르는 것이 좋습니다. 이는 피부 자극을 악화시킬 수 있는 자외선 손상으로부터 피부를 안전하게 보호하는 데 필수적입니다. 모공을 막지 않도록 끈적임이 없는 얼굴 전용 자외선 차단제를 선택하세요.
자기 전에 레티놀을 바르세요.
레티놀은 비타민 A에서 유래한 성분으로 주름 개선 제품의 중요한 성분이며 모공 속 노폐물을 제거하는 데도 효과가 있습니다. 이러한 이유로 레티놀은 여드름에 사용하는 강력한 도구로 환영받고 있습니다.
디오디너리 아젤라익
아젤라산은 모공에서 여드름을 유발하는 박테리아를 제거하는 동시에 염증을 치료하는 강력한 여드름 방지 성분입니다. 이 크림 젤은 가볍고 빠르게 작용하며 뾰루지를 제거하여 피부 톤과 결을 고르게 해줍니다. 10%는 일반 의약품에 허용되는 아젤라산의 상한선이지만 그ㅇ 아싱의 농도는 피부과 전문의의 처방이 필요합니다. 가벼운 비염증성 여드름과 심한 염증성 여드름이 있는 분들에게 이 제품이 도움이 될 것입니다. 다크 스팟이나 여드름 흉터를 없애고 싶은 분들에게도 좋습니다. 이 제품은 건조할 수 있으므로 건조한 피부나 햇볕에 탄 피부에는 사용하지 마시고, 항상 보습제를 발라주세요.
스킨케어 루틴에 통합하는 방법: 하루에 두 번 세안 후 트러블이 자주 나는 부위에 바르세요. 눈이나 입에 너무 가까이 바르지 않도록 주의하세요. 그런 다음 보습제와 자외선 차단제를 바르세요. 여드름과 여드름 흉터를 동시에 관리할 수 있으면서도 순한 제품이라는 평가도 있지만 세심한 주의는 필요합니다. 이 제품을 사용하는 동안 펩타이드, 산, 비타민 C, EUK, 나이아신아마이드 또는 레티노이드가 함유된 제품은 피하고 사요하는 제품 라벨을 꼼꼼이 확인하시기 바랍니다.
성인 여드름에 대해 알아야 할 8가지
성인도 여드름이 생긴다는 사실을 알아두세요
많은 남성의 경우 여드름은 시간이 지남에 따라 감소하지만 완전히 사라지지는 않습니다. 어떤 사람들은 성인기에 처음으로 여드름이 나타기도 합니다. 피부과 전문의들은 이를 “성인 여드름”이라고 부릅니다. 성인여드름은 여성이 남성보다 나타날 확률이 더 높다고 합니다. 어느 쪽이든, 많은 성인 여드름은 고등학교 졸업 후 한참이 지난 후, 때로는 30대, 40대, 50대에 발생하기도 합니다.
1. 여드름 원인 알기
여드름의 원인을 알면 여드름을 올바르게 치료하고 더 나은 결과를 얻는 데 도움이 됩니다. 여성은 때때로 월별 호르몬의 변동을 여드름의 원인으로 꼽을 수 있지만, 남성은 다음과 같은 다른 요인을 찾을 수 있습니다. 주요원인으로는
가족력, 헤어 또는 스킨 제품, 특히 모공을 막는 오일이 함유된 제품 사용, 약물 복용, 스트레스
등 이 있습니다.
2. 스킨케어
여드름은 청결하지 않아서 생기는 것이 아닙니다. 하지만 좋은 스킨케어 루틴은 여드름 치료에 도움이 됩니다. 많은 시간을 할애할 필요도 없고 많은 제품이 필요하지도 않습니다. 아래 3가지는 가장 여드름케어의 가장 기본이 되는 스킨케어입니다.
운동 후에는 물론 하루에 한 번 순한 비누로 세안하세요.
샤워나 면도 후에는 수분을 공급합니다.
야외에 나가기 전에 자외선 차단제를 바릅니다.
3. 면도 시 주의하기
여드름은 면도를 어렵게 만들고 종종 고통스럽게 만들 수 있습니다. 따라서 면도할 때 각별히 주의하세요. 여드름의 윗부분을 면도하지 마시고, 잡티 위를 조심스럽게 면도하세요. 면도기가 피부를 자극한다면 전기 면도기로 바꾸세요.
여드름이 심하거나 면도가 피부를 자극하는 경우, 수염을 짧게 자르지만 완전히 제거하지는 않습니다. 적어도 여드름이 없어질 때까지는 피부를 자극으로부터 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다.
때때로 남성들이 여드름이라고 생각하는 것이 실제로는 내향성 모발이나 모낭염(모낭의 염증)일 수 있습니다. 수염 부위에 곱슬머리가 있는 남성은 모발이 피부 아래로 말리는 경향이 있기 때문에 모낭염에 걸리기 쉽습니다. 머리카락을 조금 더 길게 자라게 하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
4. 커진모공도 개선될 수 있다는 사실 알기
일부 남성은 큰 모공을 여드름만큼이나 성가신 것으로 여깁니다. 큰 모공은 지성 피부를 가진 사람들에게 특히 흔합니다.
어떤 스킨 케어 제품도 큰 모공을 없앨 수는 없지만, 일부 일반의약품 여드름 제품은 모공을 작게 보이게 하는 데 도움이 될 수 있습니다. 국소 레티노이드와 같은 일부 처방 제품도 넓은 모공에 좋습니다. 그리고 여드름을 동시에 치료할 수 있습니다.
일반의약품을 사용하면 빠른 효과를 볼 수 있지만 일반적으로 효과가 오래 지속되지는 않는다는 점을 명심하세요. 즉, 조만간 모공이 정상 크기로 돌아갈 것으로 예상해야 합니다.
5. 치료 옵션 고려하기
오늘날에는 다양한 여드름 치료 옵션이 있습니다. 여드름이 경미한 경우(가벼운 여드름과 블랙헤드를 의미) 일반의약품을 사용하면 어느 정도 개선될 수 있습니다. 완고한 여드름은 처방약에 더 잘 반응합니다.
이소트레티노인이 옵션이 될 수 있습니다. 이 약은 아큐탄이라는 브랜드로 잘 알려져 있습니다. 이 약을 적절히 사용하면 심한 여드름, 심지어 다른 치료법으로 개선되지 않은 여드름도 치료할 수 있습니다.
6. 몸 여드름 치료하기
여드름은 얼굴 외에 다른 부위에도 나타날 수 있습니다. 많은 남성들이 등과 몸에도 여드름을 앓고 있습니다. 과산화벤조일이 함유되어 있는 여드름 전용 바디 워시를 사용해 보세요
7. 플랜 B를 위한 계획
일반의약품으로 효과가 없다면 처방약으로 여드름을 치료하는 것도 고려해 보세요. 크림을 직접 바르는 것은 어렵다면 경구용 여드름 치료제도 나은 해결책이 될 수 있습니다.
8. 인내심을 가지세요
여드름 치료는 효과가 나타나려면 시간이 걸리므로 낙담하거나 포기하지 마세요. 피부의 변화를 느끼기까지 최대 3~4개월이 걸릴 수 있습니다. 적어도 그 기간 동안은 트리트먼트를 꾸준히 사용해야 합니다.
다양한 치료 옵션
벤조일, 아젤라산 또는 살리실산, 또는 과산화벤조일과 국소 항생제 사용
여드름: 아젤라산, 과산화벤조일 단독 사용, 과산화벤조일과 레티노이드 또는 국소 항생제 또는 레티노이드 사용
여드름 결절 및 낭종용: 피부에 바르는 처방약